ネットで見つけた嬉しい情報♪

冬眠してません。

ちょっと忙しくやってます。

ところでお菓子･･･企画じゃないんですがどれが好き？←得意の唐突！

　　　　

他にも「絶対これが美味しい！」って駄菓子がありましたら教えてください♪

記事も書いてないのにお願いばっかりで\\
重ね重ね失礼ゴメンなさい！



　

スパランドが気に入ってしまって。

この前は「韓国アカスリ」→【韓国あかすり・・1キロ減！？　10月21日の記事】
今回ドキドキしながら「中国整体」を。（￣ｍ￣）

ボキボキ！　ぎゃー！！ヤメテ！！　痛いー！！ってイメージ。

受付･施行とも
韓国アカスリは韓国の方
中国整体は中国の方

分かってるんだけど、こちらの言葉が通じてるか多少不安ｗ

20分ー2,100円　　痛いところ
40分ー3,800円　　痛いところを重点的に
60分ー4,800円　　全身

「整体+足ツボ」コースを希望だったけど、入浴前に予約し忘れ取れなかった。

さてさて、優しくてきれいでスタイル抜群の中国のおねーさま。
（韓国アカスリは、韓国の「おばちゃん」って感じでした）

先に
「オミズ、ノミマスカ？」　　　　紙コップで1杯。

お部屋は男性女性関係無く、ベッドが5つ。
男性お2人施行中、男性の整体師さんが担当されてました。

「右腕が肩からだるいです」
「ワカリマシタ」

クッションが固定された顔の部分、ベッド自体そこは穴が開いてます。
うつ伏せに寝ます。

左腕から肩から背中からずっと丁寧に丁寧に。
ボキボキというよりツボ押しって感じ。

全体重をかけて押してくださるので、気持ちいいーーーけど、ぐぇ〜って思う瞬間も(ﾟ∀ﾟ)


「右の腕」って言ったよね？私ちゃんと言ったよね？・・・右が痛いんだけど。。(´・ω・`)

不安な25分経過！

右腕　ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!

左側同様、丁寧に丁寧にツボ押しって感じ。
時々引っ張られるから、ボキーは無いけど、思ってた「整体してます！！」って感じ。

時間が〜〜〜とチラチラ時計を気にしてたら
なんと背中も首も足もツボ押し。

全身をしっかり「伸ばして」下さいました。　


終了（55分経過）


「40分コース」って言ったよね？私ちゃんと言ったよね？・・・3,800円コース(´・ω・`)


お会計でちゃんと3,800円。
支払い終わってやっと「気持ち良かった！！！」と実感。


今度はこの「心配性」をなんとかしたい。
インド式とか？


　
お風呂上りに冷えた「コラーゲンドリンク」（整体後のプレゼント）

きっとお肌も心もつるつるだ〜〜♪

いよいよ新年だわー


婦人雑誌を買うのは久しぶり。
友達が書店勤務で、実はこちらノルマ協力。

リラックマ君がいっぱい！

パラパラ〜っと見て、手が止まるページお料理じゃなくて

表情筋！！！



カラダのキモチに登場されていた宝田恭子先生！！　+ﾟ(*´∀｀*)｡+ﾟ　
【『汚れたクチは万病の元　5千万人を悩ます歯周病を大解明！』の記事】


口周りエクササイズで歯周病菌を退治！！
口周りの筋肉のトレーニングやストレッチによりアンチエイジングの効果も得られる

＜舌回し＞

上唇と前歯の間から歯と歯茎に沿って右回し

上は鼻まで下はアゴの先まで届くイメージ

ほうれい線が気になる場所は舌を静止させ、しわを伸ばす

3回転したら首元をマッサージ、左回しも同様に行う



お正月
お迎えするには小顔より大掃除（＞＜。）

忘年会･クリスマス会･新年会〜〜卒業式に入学式。

ドドッドドオオーーっと季節は過ぎていきます。
お肌年齢+見た目カーブは面白いように下り坂。

サプリ。
あったらキチンと飲みます！最後まで。

今はサジーとビオチンのみ。

40代の私には、足りてないのは分かってるんだけど
一体どれが自分に大切なのか･･サプリサイトの説明を読んでるとどれもこれも必要で。
効果がすごい！
けど
お値段がこれまた素晴らしい！買えない。続けられない。

Σ(･艸･*)ｴｪ!!

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なりたいわ〜〜美肌☆


だってね。モニター当選させていただいたとして･･･
効果ばっちりよ！！！
と実感して終了。。。　もとの急カーブ。。。


お試しする→続けたい→お値段ってかなり重要

有限会社ピクシー さんの高級プラセンタ100％サプリ
1日たった99円！！！

20粒入り1,980円って！！！！


イケル。

忘年会クリスマス会新年会卒業式入学式　イケル！
私もカエル！

私も美肌にナレル！キガスル！！！

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[歯周病] ブログ村キーワード
11月15日（日）放送　カラダのキモチ
TBSテレビ・7:00〜7:30
MC：三宅裕司・進行：根本美緒（気象予報士） プレゼンター：パックンマックン
ゲスト：高橋ひとみ

テーマ『汚れたクチは万病の元　5千万人を悩ます歯周病を大解明！』

＜歯周病チェックリスト＞
1．歯磨きをすると歯茎から血が出る
2．口臭を人から指摘されたり自分で気になることがある
3．歯茎の色が悪くなった
4．ぐらぐらする歯がある
5．歯と歯の間にものが詰まりやすくなった
6．タバコを吸う

チェックリストで1つ以上当てはまると歯周病の可能性がある

歯周病は知らない間に進行する
歯茎の腫れ、出血。最悪の場合、歯を失う事も。

＜歯周病と虫歯の違いは？＞
→原因となる細菌が違う

虫歯のメカニズム
虫歯菌が食べカスなどから酸を作り出し歯を溶かす
　

歯周病のメカニズム
歯周病は歯と歯茎を破壊してしまう病気

歯周病菌など様々な菌が歯と歯茎の間に歯垢を作る
歯茎や骨に入り込み組織を破壊する
　　
歯周病は自覚症状が無く気付かずに進行する

歯を失う一番の原因が歯周病

＜歯周病と口臭の関係＞
歯医者であればすれ違った時にお口からのニオイによって歯周病か虫歯かっていうのも分かったりする。

・虫歯の口臭＝チーズのようなニオイ
・歯周病の口臭＝生ゴミのようなニオイ

パックン　問題なし
マックン　歯周病の疑いあり

マックン
ブリッジで橋渡しされている歯がある＝歯磨きがし難い＝歯周病として黄信号

＜歯周ポケット＞
歯と歯茎の間の隙間･･･深くなるほど歯周病が進行
歯周ポケットが4mm以上だと歯周病
　

＜歯石＞
細菌によって出来た歯垢が集積し石化したもの。重度の場合、歯の表面にびっしりとこびりつく


＜口腔年齢＞
歯や歯茎の状態を日本人の平均値と照らし合わせ数値化したもの
　
　　マックン（36歳）41.7歳　　　　　　パックン（39歳）14.9歳

＜歯周病の感染経路＞
歯周病は人から人へと感染。
家族や恋人など身近な人、キスや口移し、同じ食器を使う事により唾液などで感染する。

口の中には700種類くらいの菌がいる（健常な口でも、普通の人でも）
たくさんの菌のうち歯周病に関わるような菌が増えてくると
歯周炎が起こると考えられている

健康な人との違い＝歯周病菌の量
口の中の約700種類の菌のうち約7種類が歯周病に関係がある

＜スピロヘータ＞
歯周ポケットの中の歯垢を住みかとする
らせん状の身体を使い酵素を吐き出しながら歯周組織を攻撃し炎症を起こす
　

　
　マックンの口の中　　　　　　パックンの口の中

歯周病は30代後半から発症する事が多いがもっと前の年代から感染している
歯周病の原因菌はスピロヘータだけではなく顕微鏡だけでは特定できない菌もある
加齢やメタボリックシンドローム、喫煙なども歯周病のリスクを大きくする

＜歯周病が引き起こす病気＞
脳梗塞・心筋梗塞・肺炎・糖尿病・早産

歯茎と歯の境目の炎症から菌が身体の中へ入ってしまう
歯周病菌やその成分が血管や気道を通って様々な臓器に伝わり病気を引き起こす。

動脈硬化に関わり脳梗塞や心筋梗塞のリスクを高める可能性があるとも言われている

＜歯周病の予防法＞
口の中を動かすと唾液が出る
唾液にもそれ自体に抗菌力とか抗真菌（カビ）力がある
唾液を使いながら舌をワイパーのように歯ブラシする

口周りエクササイズで歯周病菌を退治！！
口周りの筋肉のトレーニングやストレッチによりアンチエイジングの効果も得られる

＜舌回し＞

上唇と前歯の間から歯と歯茎に沿って右回し

上は鼻まで下はアゴの先まで届くイメージ

ほうれい線が気になる場所は舌を静止させ、しわを伸ばす

3回転したら首元をマッサージ、左回しも同様に行う

ガムも唾液が出るので効果がある。キシリトールが含まれているものが良い
乳酸菌も歯周病予防に効果があると言われている

歯周病予防はやっぱり歯磨き
殺菌作用や炎症を抑える作用がある歯磨き粉がおすすめ
塩も歯茎を引き締める作用がある

歯を磨くコツは磨く順番を決めること
歯ブラシを歯と歯茎の境目に直角に当てて小刻みに動かす


歯磨き粉には薬用成分が含まれているので多めに使った方が良い
有効成分を大事にするために水ですすぎ過ぎない事もポイント

毎日の歯磨きに加え歯科での定期健診を行うと良い